Start hier met schrijven...
RECEPTEN
🥜🍌 Pindakaas Overnight Oats met banaan 🤤✨
Overnight oats zijn altijd een van onze favorieten voor meal prep – romig, gezond én verrukkelijk! Deze combinatie is echt een must-try! 😍
Ingrediënten 👩🏻🍳 (per portie) 🥜 50g havermout 🍌 1/2 banaan, geprakt ➡️ 50g Griekse yoghurt ➡️ 60ml melk naar keuze (wij gebruiken soja- of amandelmelk) ➡️ 1 el chiazaad ➡️ 1/2 el ahornsiroop ➡️ 1/2 tl kaneel
Toppings ➡️ 1 tl pindakaas ➡️ 1/2 tl kokosolie ➡️ Chocolade chips
Zo maak je het
🥜🍌Meng je havermout, Griekse yoghurt, melk, chiazaad, ahornsiroop, kaneel en geprakte banaan goed door elkaar. Doe in een DJAR.
👩🏻🍳Smelt de pindakaas en kokosolie samen en giet dit over de oats, voeg de chocolade chips en een plakje banaan toe.
👩🏻🍳Laat een nachtje in de koelkast staan.
👩🏻🍳Sluit je DJAR af en je hebt je gezond ontbijtje klaar voor de volgende dag.
👩🏻🍳ENJOY! thuis of on the go! 😋
Tip: je kan allerlei andere knapperige toppings naar keuze toevoegen: noten, amandelschilfers, zaden, kokosschilfers, etc. Laat je creativiteit de vrije loop.
Weetje: Chiazaadjes bieden verschillende gezondheidsvoordelen. Ze zitten boordevol belangrijke voedingsstoffen, waaronder vezels, eiwitten, omega-3-vetzuren, antioxidanten, calcium, magnesium en verschillende vitamines. Bovendien zitten ze vol eiwitten, gezonde vetten en vezels en zorgen ze voor een hoge verzadiging, waardoor je niet direct weer honger zal hebben.
Meer blogartikelen
RECEPTEN
Op zoek naar een lichte, gezonde lunch die er niet alleen goed uitziet, maar ook heerlijk smaakt? Deze frisse noodle Djar zit boordevol knapperige groenten, romige avocado en een eenvoudige, Aziatisch geïnspireerde dressing. Perfect om mee te nemen naar het werk of als snelle maaltijd on-the-go!
RECEPTEN
Zomers, fris & boordevol good stuff. Deze smoothie is jouw gezonde energieboost voor onderweg.
WELZIJN OP HET WERK
Samen lunchen geeft niet alleen een gevoel van gemeenschap, het breekt ook hiërarchische barrières en zorgt voor een open sfeer. Wanneer collega's ongeacht hun functie of leeftijd samen aan tafel zitten, verdwijnt de formele werkstructuur even naar de achtergrond. Dit creëert een ontspannen sfeer waarin mensen zich vrijer voelen om ideeën te delen en persoonlijke connecties op te bouwen. Collega’s leren elkaar zo op een andere spontane manier kennen, wat de onderlinge band en uiteindelijk samenwerking versterkt. Door regelmatig samen te lunchen, wordt de drempel om met collega’s te praten lager.
RECEPTEN
Op zoek naar een lichte, gezonde lunch die er niet alleen goed uitziet, maar ook heerlijk smaakt? Deze frisse noodle Djar zit boordevol knapperige groenten, romige avocado en een eenvoudige, Aziatisch geïnspireerde dressing. Perfect om mee te nemen naar het werk of als snelle maaltijd on-the-go!
RECEPTEN
Zomers, fris & boordevol good stuff. Deze smoothie is jouw gezonde energieboost voor onderweg.
WELZIJN OP HET WERK
Samen lunchen geeft niet alleen een gevoel van gemeenschap, het breekt ook hiërarchische barrières en zorgt voor een open sfeer. Wanneer collega's ongeacht hun functie of leeftijd samen aan tafel zitten, verdwijnt de formele werkstructuur even naar de achtergrond. Dit creëert een ontspannen sfeer waarin mensen zich vrijer voelen om ideeën te delen en persoonlijke connecties op te bouwen. Collega’s leren elkaar zo op een andere spontane manier kennen, wat de onderlinge band en uiteindelijk samenwerking versterkt. Door regelmatig samen te lunchen, wordt de drempel om met collega’s te praten lager.
in RECEPTEN
