Heerlijk frisse BREAKFAST SMOOTHIE 

 

Ingrediënten:

  • 1 avocado

  • ½ mango

  • sap van 1 limoen

  • 2 el gembersap

  • mespuntje vanillepoeder, ongezoet

  • scheut melk (plantaardige melk)

 

Blend & Enjoy!

Goeiemorgen ENERGY SMOOTHIE 

Ingrediënten:

  • 2 rijpe bananen

  • 1 kleine pompelmoes

  • 1 appelsien

  • 1 eetlepel chia zaadjes

  • Stukje verse gember, voor de smaak (optioneel)

  • Groene thee/kruidenthee, water of plantaardige melk, om te verdunnen

  • 3 à 4 handjes bladgroen zoals spinazie, romeinse sla, boerenkool

 

TIP: Doe de banaan, pompelmoes, appelsien, chiazaadjes, gember en thee/melk in een blender.

Mix tot je een smeuïg geheel bekomt. Voeg de bladgroente toe en mix nogmaals.

Tip: Mix je smoothies niet te lang om ze niet op te warmen, anders verliezen ze een deel van hun voedingstoffen.

Tip: Je kan altijd de pompelmoes vervangen door een appel of door appelsienen.

Tip : Geen tijd/zin om deze smoothie ‘s morgens vroeg te maken? Doe het ‘s avonds en bewaar hem in een DJAR in de frigo. Ready-to-go!

Green machine SMOOTHIE IN A JAR 

Ingrediënten:

  • 1 citroen

  • ¼ komkommer

  • 2 cm geraspte gember

  • 1 avocado

  • 3 handen babyspinazie

  • 2 schijven ananas

  • 500 ml kokoswater (of een ander plantaardige melk)

 

Pers de citroen uit en mix met de rest van de ingrediënten tot een romige smoothie.

Enjoy!

KICKSTART SMOOTHIE MET KOFFIE

 

Ingrediënten:

  • 1 banaan

  • 1 espresso

  • 250 ml amandelmelk

  • 1 eetlepel pindakaas

  • 1 eetlepel honing

  • 1 theelepel cacao

  • 2 eetlepels havermout

 

Doe alles in de blender en je hebt een powerontbijt dat je klaarstoomt voor een kickass dag. Of maak hem de avond tevoren en giet hem in een DJAR, ready-to-go, zodat je onderweg kunt ontbijten! Let’s kick some ass today!

Deel jouw recept in een (d)jar met #djarpower en #djartogether & tag ons zodat we het kunnen delen op onze feed.

Enjoy your smoothie! Geniet van het mooie weer! ☀️

X Team DJAR.

© 2018 DJAR - Funky food for the healthy soul