• Industriepark 15B, 9031 Drongen
  • +32 (0) 474 35 13 84
  • danielle@djar.fit
DJAR-logo
TERUG
  • Home
  • Ons aanbod
    • Djar @ home
      • DJAR apérobox
      • Onze packages
      • Boost your party
    • Djar @ work
      • Branded geschenkboxen
      • Boost your event
      • Boost your lunch
  • Ons menu
  • Over DJAR
    • Onze missie en waarden
    • Onze klanten
    • FAQ
    • Contact
  • Inspiratie
    • Wat met de lege djars?
    • Recepten
    • Blog
  • Bestellen

Ideetjes voor een gezond ontbijt

  • Home
  • Blog
  • Ideetjes voor een gezond ontbijt

Drie heerlijke recepten om je dag goed te beginnen. Met slechts zes ingrediënten zijn ze in een mum van tijd klaar en kan je heerlijk genieten. 

Pannenkoekjes met banaan en kokos

Ingrediënten

  • 2 bananen
  • 50g kokosschilfers
  • handje pecannoten
  • 2tl kaneel
  • 1el honing
  • snuifje zout

Mix alle ingrediënten behalve de noten in de blender. Verdeel de gemixte massa op een stuk bakpapier in twee pannekoekjes.

Brokkel de pecannoten over elk pannekoekje. Bak ze 15 minuten in een voorverwarmde oven van 180°.

 

Mangopudding met gember, sinaasappel en citroengras

Ingrediënten: 

  • 2 mango's
  • 1 stengel citroengras
  • 1 sinaasappel
  • 1tl fijngesneden gember
  • 1tl kokosolie
  • 1el hennepzaad

Snijd de geschilde mango in middelgrote stukjes. Houd enkele stukjes apart voor de garnering. Knip het bovenste deel van de stengel van het citroengras en snijd het citroengras doormidden. Snijd deze in fijne reepjes. Pel vervolgens de sinaasappel en snijd de gemberwortel fijn tot dat je 1 theelepel fijngesneden gembertwortel hebt.

Blend hierna de stukjes mango, gemberwortel, stukjes citroengras, gepelde sinaasappel en een theelepel kokosolie in een blender tot een dik romig mengsel. Verdeel de pudding over twee kommetjes en garneer met een paar blokjes mango en met een eetlepel hennepzaad.

​​

Blauwe bessen overnight oats

Ingrediënten:

  • 25g havermout
  • 75ml amandelmelk
  • 120g griekse yoghurt
  • 2tl honing
  • 25g blauwe bessen

Mix de havermout, amandelmelk, Griekse yoghurt en honing. Heb je nog ergens een lege djar staan? Doe het mengsel in de lege jar. Garneer met de blauwe bessen. Zet de jar een nachtje in de frigo en geniet de volgende ochtend van dit heerlijk ontbijtje. Indien gewenst kan er meer fruit toegevoegd worden als topping.

Enjoy the healthy breakfast!

Inschrijven op Djar nieuws kan hier.

Volg ons

  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Pinterest

Sitemap

  • Home
  • Ons aanbod
  • Ons menu
  • Over DJAR
  • Inspiratie
  • Bestellen
  • Contact

Onze formules

  • DJAR @ Home
  • DJAR @ Work
Bekijk ons aanbod

Contact

  • Industriepark 15B
    9031 Drongen
  • +32 (0) 474 35 13 84
  • danielle@djar.fit
  • © 2020 DJAR
  • Funky food for the healthy soul
  • Algemene voorwaarden
  • Privacybeleid
  • Cookiebeleid