De kracht van gezonde voeding

Ten eerste zorgt een gezond eetpatroon ervoor dat je langer leeft. Gezonde voeding heeft een énorme impact op onze levenskwaliteit. Zo verlaagt gezonde voeding het risico op heel wat aandoeningen gaande van diabetis, obesitas  tot andere hart-en vaatziekten.

Verder voel je je gelukkiger en ervaar je minder stress. Een voedzaam en uitgebalanceerd voedingspatroon betekent een goed en gebalanceerd lichaam. Een recent onderzoek waarbij 300 volwassenen bestudeerde wees uit dat er een overduidelijk verband is tussen je voedingspatroon en je emoties. Deelnemers die gezond aten rapporteerden dat ze zich rustiger, gelukkiger en energieker voelden dan de deelnemers met een ongezonder voedingspatroon.

Vervolgens ga je er op termijn beter uitzien, wie wilt dat nu niet? Hierboven vertelden we al dat je je gelukkiger voelt door gezond te eten en we weten allemaal dat gelukkige mensen er vanzelf beter gaan uitzien. Happiness looks good on everyone!
Bovendien vertraag je het verouderingsproces aanzienlijk. Hoe jij eruit ziet is vaak een weerspiegeling van hoe je eet. Zo zorgt een een gezond eetpatroon voor een stralende huid en een fitter lichaam.

Alsof bovenstaande voordelen nog niet overtuigend genoeg zijn, slaap je nog eens beter ook. De voedingsstoffen die we uit gezond eten halen, dienen als de bouwstenen voor andere mineralen en eiwitten die nodig zijn om de aminozuren te creëren die betrokken zijn bij de nachtrust. Verder is ongezonde voeding vaak moeilijker voor de maag om te verteren. Zo zijn maaltijden rijk aan verzadigde vetten moeilijk te verteren. Eet je deze in de avond dan kan dit leiden tot een slechte spijsverstering voor het slapengaan, wat het moeilijker maakt voor je lichaam om te relaxen en de slaap te vatten.

Je sport beter. Ben je een sportieveling? Je zal je fitness doelen zo veel sneller bereiken wanneer je je lichaam de nodige gezonde voeding biedt. Je kan het vergelijken met een auto: geef jij je auto met dieselmotor benzine brandstof? Nee, want dan rijdt hij niet. Hetzelfde geldt voor het menselijk lichaam, enkel met de beste brandstof (= healthy food!) kan jou lichaam optimaal presteren.

Je levenskwaliteit neemt serieuze sprongen voorwaarts. Goed eten geeft je de energie die je nodig hebt om voor andere aspecten van je leven te zorgen, zoals professionele ontwikkeling en gezinsrelaties. Een gezond dieet kan je humeur verbeteren, simpelweg omdat je meer plezier aan het leven kunt ontlenen. Met een goed gevoed lichaam en geest, zul je ook beter uitgerust zijn om de onvermijdelijke stress van het leven aan te kunnen

Hopelijk zie jij na het lezen van deze blogpost in wat de kracht van healthy food voor jou kan betekenen. Graag geven wij jou nog een tip mee.Als je gezonder wil gaan leven, is het belangrijk om hier een levensstijl van te maken. Zeg nee tegen diëten waarvan je weet dat je ze slechts op korte termijn kan volhouden.Kies voor een levensstijl die je levenslang kan volhouden en waarbij je af en toe eens ja zegt tegen dat ijsje, die chocoladecake of die zak paprika chips.

PS: besef tot slot dat gezond eten niet saai hoeft te zijn,

proef eens van een DJAR en wij bewijzen je het tegendeel!

 

Funky groetjes en enjoy your healthy meal!