Crimineel lekkere en verfrissende smoothies

​1. Smeuïge Smoothie met Perzik

Wat heb je nodig? 

• 200 ml amandelmelk, ongezoet (of een ander soort plantaardige melk, naar keuze)
• 2 rijpe perziken, ontpit en in stukjes
• 1 grote rijpe banaan, in stukken
• Handje cashewnoten
• 1 eetlepel ahornsiroop (of 2 ontpitte dadels)
• 1 eetlepel chia zaadjes (optioneel, voor extra proteïnen)
• Snuifje zout
• Vanillepoeder (optioneel, voor de smaak)
• Snuifje kurkuma  (voor de gele kleur)  

Doe alles in de blender en mixen maar!

2. Zomerse groene smoothie met aardbeien

Wat heb je nodig? 

• 2 grote handen aardbeien
• 1 grote appel, peer of 2 perzikken (naar keuze)
• 1 stengel selder
• ½ komkommer
• 3 grote handen bladgroen: spinazie, boerenkool, etc.

Doe alles in een blender of juicer. Giet in een JAR of glas en dien meteen op.

​

3. Girly Smoothie 

Wat heb je nodig?

• 100g frambozen
• 1 banaan
• 1/2 citroen
• 2 dadels
• 20g amazonianoten 

Tip: Denk eraan alle ingrediënten lang op voorhand in de koelkast te zetten. 

​

4. Green Power Smoothie 

Wat heb je nodig? 

• 2 dikke sneetjes verse ananas
• 30g jonge spinazieblaadjes
• 1/2 avocado
• 1/2 citroen 
• 5cl kokoswater 

Tip: Mix je smoothies niet te lang om ze niet op te warmen, anders verliezen ze een deel van hun voedingstoffen. 

​

5. Sunny Smoothie 

Wat heb je nodig?

• 1/2 mango
• 1 banaan
• 1 grote sinaasappel
• 1 citroen
• 1 kl chiazaadjes 

Vergeet je niet jouw creatie te delen via #djarpower #djartogether? Enjoy your smoothie!