Een verfrissing tijdens de namiddag of een powerboost voor 's morgens, er is altijd een goede reden voor een heerlijke smoothie. Wij geven alvast vijf gerechtjes mee om je lippen van af te likken!
INGREDIËNTEN:
Donkerrode laag: rode biet - aardbei - appel
Rode laag: aardbei - appel - ananas
Oranje laag: wortel - ananas
INGREDIËNTEN:
500 ml havermelk (of andere plantaardige melk zoals rijstmelk, cocosmelk)
100 ml water
6 theelepels havermout
Een handvol bessen (diepgevroren) (aardbei, blauwe bessen en frambozen)
3 theelepels ahornsiroop
Doe alles samen in een blender en mix gedurende 30 seconden tot je een smeuïg geheel hebt! Enjoy!
INGREDIËNTEN:
Anderhalve tas kokosmelk
1 tas Ananas (vers of bevroren)
½ rijpe avocado
Sap van ½ limoen
2 tot 4 handjes spinazie
Optioneel: vloeibare stevia, spirulina, kurkuma, snuifje peper
INGREDIËNTEN:
2 rijpe bananen
1 kleine pompelmoes
1 appelsien
1 eetlepel chia zaadjes
Stukje verse gember, voor de smaak (optioneel)
Groene thee/kruidenthee, water of plantaardige melk, om te verdunnen
3 à 4 handjes bladgroen zoals spinazie, romeinse sla, boerenkool
Doe de banaan, pompelmoes, appelsien, chiazaadjes, gember en thee/melk in een blender.
Mix tot je een smeuïg geheel bekomt. Voeg de bladgroente toe en mix nogmaals.
- Je kan altijd de pompelmoes vervangen door een appel of door appelsienen.
- Geen tijd/zin om deze smoothie ‘s morgens vroeg te maken? Doe het ‘s avonds en bewaar hem in een DJAR in de frigo. Ready-to-go!
INGREDIËNTEN:
200 ml amandelmelk, ongezoet (of een ander soort plantaardige melk, naar keuze)
2 rijpe perziken, ontpit en in stukjes
1 grote rijpe banaan, in stukken
Handje cashewnoten
1 eetlepel ahornsiroop (of 2 ontpitte dadels)
1 eetlepel chia zaadjes (optioneel, voor extra proteïnen)
Snuifje zout
Vanillepoeder (optioneel, voor de smaak)
Snuifje kurkuma (voor de gele kleur)
Doe alles in de blender en je hebt een powerontbijt of tussendoortje dat je klaarstoomt voor een kickass dag.
Of maak hem de avond tevoren en giet hem in een DJAR, ready-to-go, zodat je onderweg kunt ontbijten!
Let’s kick some ass today!
Wat zijn jullie favoriete smoothie ingrediënten?
Deel jouw recept in een (d)jar met #djarpower en #djartogether & tag ons zodat we het kunnen delen op onze feed.
Enjoy your smoothies!