Start hier met schrijven...
RECEPTEN
🥜🍌 Pindakaas Overnight Oats met banaan 🤤✨
Overnight oats zijn altijd een van onze favorieten voor meal prep – romig, gezond én verrukkelijk! Deze combinatie is echt een must-try! 😍
Ingrediënten 👩🏻🍳 (per portie) 🥜 50g havermout 🍌 1/2 banaan, geprakt ➡️ 50g Griekse yoghurt ➡️ 60ml melk naar keuze (wij gebruiken soja- of amandelmelk) ➡️ 1 el chiazaad ➡️ 1/2 el ahornsiroop ➡️ 1/2 tl kaneel
Toppings ➡️ 1 tl pindakaas ➡️ 1/2 tl kokosolie ➡️ Chocolade chips
Zo maak je het
🥜🍌Meng je havermout, Griekse yoghurt, melk, chiazaad, ahornsiroop, kaneel en geprakte banaan goed door elkaar. Doe in een DJAR.
👩🏻🍳Smelt de pindakaas en kokosolie samen en giet dit over de oats, voeg de chocolade chips en een plakje banaan toe.
👩🏻🍳Laat een nachtje in de koelkast staan.
👩🏻🍳Sluit je DJAR af en je hebt je gezond ontbijtje klaar voor de volgende dag.
👩🏻🍳ENJOY! thuis of on the go! 😋
Tip: je kan allerlei andere knapperige toppings naar keuze toevoegen: noten, amandelschilfers, zaden, kokosschilfers, etc. Laat je creativiteit de vrije loop.
Weetje: Chiazaadjes bieden verschillende gezondheidsvoordelen. Ze zitten boordevol belangrijke voedingsstoffen, waaronder vezels, eiwitten, omega-3-vetzuren, antioxidanten, calcium, magnesium en verschillende vitamines. Bovendien zitten ze vol eiwitten, gezonde vetten en vezels en zorgen ze voor een hoge verzadiging, waardoor je niet direct weer honger zal hebben.
Meer blogartikelen
TIPS EN WEETJES
Gezond eten hoeft niet te betekenen dat je uren in de keuken staat of alles moet opgeven wat je lekker vindt. Slimme swaps, smaakvolle maaltijden en kleine, haalbaare veranderingen die écht impact maken en het verschil maken, daar draait het om.
We helpen je graag op weg. Want gezond eten zou goed moeten voelen, geweldig moeten smaken en moeiteloos in je leven moeten passen. Let's go!
We helpen je graag op weg. Want gezond eten zou goed moeten voelen, geweldig moeten smaken en moeiteloos in je leven moeten passen. Let's go!
DUURZAAMHEID
Bij DJAR kiezen wij heel bewust voor onze glazen verpakking. Benieuwd waarom wij geloven in de kracht van onze verpakkingen? We leggen het even uit!
RECEPTEN
Op zoek naar een lichte, gezonde lunch die er niet alleen goed uitziet, maar ook heerlijk smaakt? Deze frisse noodle Djar zit boordevol knapperige groenten, romige avocado en een eenvoudige, Aziatisch geïnspireerde dressing. Perfect om mee te nemen naar het werk of als snelle maaltijd on-the-go!
TIPS EN WEETJES
Gezond eten hoeft niet te betekenen dat je uren in de keuken staat of alles moet opgeven wat je lekker vindt. Slimme swaps, smaakvolle maaltijden en kleine, haalbaare veranderingen die écht impact maken en het verschil maken, daar draait het om.
We helpen je graag op weg. Want gezond eten zou goed moeten voelen, geweldig moeten smaken en moeiteloos in je leven moeten passen. Let's go!
We helpen je graag op weg. Want gezond eten zou goed moeten voelen, geweldig moeten smaken en moeiteloos in je leven moeten passen. Let's go!
DUURZAAMHEID
Bij DJAR kiezen wij heel bewust voor onze glazen verpakking. Benieuwd waarom wij geloven in de kracht van onze verpakkingen? We leggen het even uit!
RECEPTEN
Op zoek naar een lichte, gezonde lunch die er niet alleen goed uitziet, maar ook heerlijk smaakt? Deze frisse noodle Djar zit boordevol knapperige groenten, romige avocado en een eenvoudige, Aziatisch geïnspireerde dressing. Perfect om mee te nemen naar het werk of als snelle maaltijd on-the-go!
in RECEPTEN
